60岁后进入了老年阶段，意味着不再年轻，那些太过放纵的行为要改掉了，如果保养方法没有掌握，想做什么就做什么，自己的日常行为对健康不利，可能在长时间做后带来某些疾病，等到疾病出现才反省，通常已经健康受威胁了，需要提前采取措施来呵护身体。

老泄残精，人穷寿尽这句话是什么意思呢？

许多的养生的建议要听从，并去了解古语背后的含义，或许能掌握多些知识来为健康保驾护航，其中常听到的一句话是老泄残精，人穷寿尽，从这句话可以反映出若身体被过度消耗，太多精气被耗损，会导致气血不足，变得虚弱，久而久之带来某些疾病，而身体在衰弱的过程中许多器官功能降低，想要延长寿命就很难，从这句话体现出保持身体机能充沛的重要性，不能太过放纵消耗精气。

60岁后哪些事情要注意？

1、不要熬夜

60岁后可不要长时间熬夜，想要养足精神，补充体力，正确做法是每天科学作息，按时入眠，只有充足睡眠才能保持良好的精神状态。有的人睡不够，除了打哈欠，疲劳乏力，还可能衰老加速，甚至降低多器官功能，最后引发疾病。而能科学保养的人通常作息是正确的，能每天睡饱，睡满足。

2、不可纵欲

进入了老年阶段可不要经常纵欲，有的人长时间频繁进行性生活，在性欲旺盛，总是有性冲动时都会满足自己，甚至通过手淫或者自慰的方式来满足性需求。但是长时间纵欲除了消耗精力，还会透支身体，有的人因此而出现疾病。性生活要有节制，合理满足即可，不要过度。

3、远离烟酒

在60岁后进入老年阶段，意味着衰老到来了，不能继续的吸烟跟喝酒。现在许多人健康出现问题都和依赖烟酒有关，多种有害物质的摄入会成为疾病催化剂，癌症，慢性疾病会因此而引起。为了健康考虑，那些有隐患的行为改掉，坚持做到不抽烟不喝酒，再配合其他好习惯养成，健康才有保证。

4、不可胡乱饮食

在60岁后可不能胡乱饮食，一个人体力的充沛，精神状态的饱满离不开营养物质的补充，膳食纤维、微量元素、蛋白质、维生素缺一不可，只有三餐按时吃，荤素搭配正确，讲究食物多种多样，才能让生命活动维持，同时提高抵抗力。有的人过度节食，营养不良，可能会身体虚弱，甚至精气不足，因此才说饮食不能马虎，基本营养需求得满足。