脑卒中，又称脑中风或脑血管意外，是一种因脑部血液循环障碍导致的脑部疾病。具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点，严重威胁着老年人的生命健康。本文将详细介绍老年人如何预防脑卒中，以及在遭遇脑卒中时该怎样应对，旨在帮助老年人提高健康意识，降低脑卒中的风险。

老年人如何预防脑卒中？

1. 控制血压和体重

高血压和肥胖是脑卒中的重要危险因素。老年人应定期测量血压，遵循医生的建议，按时服用降压药物，确保血压控制在正常范围内。同时，要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，保持健康的体重。

2. 控制糖尿病

糖尿病容易引发动脉硬化，增加脑卒中的风险。老年人应关注自己的血糖水平，定期检测血糖，合理控制饮食，遵循医生的建议进行药物治疗，确保血糖控制在理想范围内。

3. 调整膳食结构

老年人应多吃富含蛋白质、纤维素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。同时，要减少盐和高脂食物的摄入，以降低血压和血脂水平。

4. 改变不良生活方式

老年人应适当运动，如散步、太极拳、广场舞等，以增强心肺功能，改善血液循环。其次，要戒烟限酒，减少烟酒对血管的伤害。此外，要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

得了脑卒中怎么办？

1. 立即拨打急救电话

一旦发现老年人出现脑卒中症状，如面部麻木或口角歪斜、言语不清、单侧肢体无力或麻木、瘫痪、视物模糊、意识障碍、吞咽呛咳、运动笨拙和不协调等，家属或者老年人应立即拨打急救电话，并告知医务人员发病的时间、症状和所在位置。在等待急救人员到达的过程中，要保持镇静，避免造成不必要的刺激。

2. 保持体位

将身体平躺，头部略微抬高，保持呼吸道通畅。同时，要松解领口和腰带，确保空气流通。如果出现呕吐症状，应将头偏向一侧，避免呕吐物堵塞呼吸道。

3. 避免进食和饮水

在救护车到达之前，不要进食或饮水，以免引起误吸或加重病情。同时，不要擅自服用药物，尤其是解痉药或镇定剂等药物，以免加重病情或影响医生的诊断。

4. 观察病情变化

在等待急救人员到达的过程中，要密切观察病情变化，特别是意识状态、呼吸情况等；同时记录症状的发作时间和持续时间，这些信息对医生诊断和治疗非常重要。

5. 配合医护人员工作

急救人员到达后，要配合医护人员的工作，对病情进行初步评估处理，如测量血压、血糖等。同时，要告知医护人员既往病史和用药情况，以便医生制定合适的治疗方案。

脑卒中是一种严重的脑血管疾病，对老年人的生命健康构成严重威胁。生活中，加强预防意识，采取积极有效的防范措施，可以降低脑卒中的风险。同时，在遭遇脑卒中时，要保持镇静，及时拨打急救电话，配合医护人员的工作，争取最佳的治疗效果。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【编辑：YT 】